jakie suple

Witam...zaczne może od początku, swoją przygode z ciężarami zaczołem jakieś 2 lata temu, z tym że każdy wie jakie są początki :D, regularnych i przemyslanych treningów będzie ok. roku. Przyszła wiosna no i nowe plany na przyszłośc Postanowiłem że zrobie swój pierwszy cykl na kreatynie, oczywiście będzie to monohydrat. Planuje takie zestawienie: [...]

Witam. Mam 18 lat,chodzę na siłownię od roku bez żadnych przerw i sądze że teraz nadszedł czas na jakieś suple. Do tego dodam,że regularnie chodzę na treningi sztuk walki(4 razy w tygodniu po 2godziny).I tu pojawia się pytanie: Mam dwa dni wolnego: poniedziałek;wtorek teakwondo środa wolna czwartek;piątek [...]

Mam 166cm wzrostu, 65kg wagi. Dzienne zapotrzebowanie: (190g bialka, 42g tluszczu, 360g weglowodanow) 1. Platki owsiane 80g Jogurt naturalny 100g Twarog chudy 100g Jablko 35g bialka, 7g tlusczu, 74g weglowodanow 2. Pieczywo razowe 150g Szynka z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 5 g Orzechy arachidowe 10g 3. Piers z kurczaka bez [...]

[...] raz w sumie kwota nie jest wazna . tylko nie chce zadnych odzywek na pompke tylko takie sila rzezba + cos na regenarcje albo wydajnosc , wiadomo ze napewno suple na pompe jakie by nie byly to wchodzi ale z jak najmniejsza tego zawartoscia . moja waga 102 kg wzrost 196cm na klate cisne 120 na przysiad to na rzezbe delikatnie 50-60 cwicze juz [...]

witam, niewiem czy to tutaj pasuje, ale zastanawiam sie nad wyborem sportu armwrestling czy kulturystyka, niewiem w co sie oddac. moze ktos wie, i moze doradzic co ma jakie dobre i zle strony kasy na super diete i suple nie mam, ale chcialbym dobrze wygladac. a za to mam chyba dobra sile, w klasie zawsze kazdego rozwale, a chodze do 2 technikum, w [...]

Witam. Za 2 miechy mam zamiar zrobić swój pierwszy cykl na mecie. Mój staż wynosi 2 lata, mam lat 20, 83kg wagi, 188 wzrostu. Staram się przestrzegać diety. Na czas cyklu zamierzam kupić odżywkę białkową. Proszę o radę jakie witaminy, leki, suple zakupic do 6 tygodniowego cyklu na mecie. Na wszystko moge przeznaczyc do 300zl.

[...] kulturysta to najlepszy trening na budowanie to FBW i tym podobne, to teraz jak skoncze hst to mam zaczac sobie FBW czy moze jechac HST od nowa ale zmienic ceizary.... serio mam pustke w glowie pomozcie mi Moj staz to 3 lata suple jakie bralem to 7tyg temu storm plus shock wiek 24 przeciwskazan brak, budowa mix endo ekto tak mi sie wydaje:)

[...] waga:90 kg, wiek: 40, kobieta. Suple: magnez, D3 i wit C. Chcę rozpocząć siłownie 3x tydzień i kompletnie nie mam pomysłu na suplementacje, czy powinnam, a jeśli tak to jakie. Startuje z poziomu 4 lat przerwy od siłowni, czyli będę budowała mięśnie od nowa. Przekopuje na sfd dział o suplach ale nie jestem pewna, które są OK dla kobiet i w [...]

Witam, rozpoczynam masówkę,dieta jest w miarę możliwości,suple póki co: -Tested ZMA -Optimum serious mass -Pewnie jakieś białko-tylko jakie? Kiedyś cisnąłem Ostrowię ale chyba się coś tam pozmieniało i nie wiem co można dobrej jakości zakupić -Być może dibencozide magnum Myślę jeszcze nad czymś dzięki czemu będę się czuł troszkę mniej [...]

Witam. Suple takie jak w temacie, chciałbym się upewnić czy dawkowanie jakie chciałbym stosować będzie ok. Dni treningowe: Do śniadania porcja białka (30g w tym 22g białka) 30 min przed treningiem 4 caps aakg+porcja shock Po treningu storm i od razu po stormie 150g mutant mass Godzine przed snem mzb, zaraz przed snem białko (30g porcja) Dni nie [...]

[...] po dwa strzały (2x 2ml deca i 2x 1ml omka) tego i tego w tygodniu to odpowiednia dawka? Czy z końcem cyklu zmniejszać dawkowanie czy jechać tak do końca ampułek? I na koniec jakie odblokowanie zastosować? Czy dwa liście clomidu wystarczą? Może po tym zarzucić coś jeszcze i dopiero odblok? Choć zaznaczam, że wolałbym zrobić raczej krótki cykl i [...]

[...] - hmmm np zmiescic sie w 15,5 dolca za transport:)) supli z USA,mam w zwiazku z tym kilka pytan: 1.Ktory shop lepszy 1fast400 czy netrition?(w 2gim jakby taniej) 2.jakie konkretnie suple polecanie - jakis mega dobry,nieciezki zestawik(tanie termogeniki?t3 sana?t2 biotest?guggle?vaspro epfedrynka?)Ogolnie czego sciagnac najwiecej?Caly [...]

[...] za bardzo posiłków co 3 godziny ale myśle że ze 4 razy na dzień zjem porządne wartościowe żarcie plus między posiłkami bede tankował mleko i suple. I tu pojawia prośba jakie białko byście mi polecili. Ja póki co chce zakupić Dymatiza Elite Whey dużą puche za 130 zeta. Ale na razie tylko rozważam, bo obawy budzi pewien art. z forum o wałach [...]

witam obecnie teraz mam zamiar iść do pracy zalewanie posadzek to chyba ciężka prac a więc chciałbym się zapytać jakie odzywki dodać do mojej diety żeby pracować i trenować moja dieta wygląda mniej więcej tak 1 posiłek jajka 3 gotowane lub smażone chleb razowy 2 twaróg szczypiorek chleb razowy 3 makaron razowy tuńczyk sos pieczarkowy 4 prze [...]

[...] w klatce.w bicebsie 30cm, w przedramieniu 28cm.Nie mam problemu z tkanką tłuszczową. Staż treningowy:2 lata z krótkimi przerwami(maxymalne przerwy do miesiąca) Odżywki jakie brałem:zawsze po troszku w małych dawkach(Gajnery,Białkowe,1 raz hmb 45 tab,dwa razy krete po 200g z tauryną i dextrozą).Troche zapieprzyłem że tak wcześnie zacząłem na [...]

mam 17 lat. starz treningowy około 1.5 roku. od dłuszszego czasu wogle nie nabieram na masie siła nie idzie już mie denerwuje ta blokada zmieniam trening co jakieś 2 miesiące diety nie mam bo jej bym nie utrzymał staram sie jeść jak najwięcej ryżu jajek i makaronów. z suplementami ruwnież eksperymentowałem ale suple są uzupełnieniem diety więc [...]

[...] pływam, mam 15 lat i waże 86kg przy 188cm. Chciałbym przez wakacje zrzucić tłuszczyk. Wiem, że muszę stosować diete ale w tym temacie bardziej chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać aby pozbyć się fatu a zarazem nie pozbywać się masy mięśniowej. Mam zamiar biegać bądź pływać na czczo ale obawiam się, że oprócz tłuszczu zje to [...]

[...] sie do sona i bullmastifa , chodzi mi konkretnie o to czy waszym zdaniem jest szansa zbudowania masy , bardziej mnie interesuje optymalna niz ketonowa , bo nie chodzi mi o jakies drastyczne odchudzanie , nie mam tego az tak duzo ,co sadzicie , sona czemu przerwales po 2 miesiacach ,z wypowiedzi wynijka ze szlo ci naprawde niezle , jakie nmacie [...]

[...] sporo i mam dość małą tendencje do tycia. Myślałem nad jakimś gainerem, białkiem (zdaje mi się aby brać na noc ale ekspertem nie jestem) do tego kreatyna+dekstroza i BCAA co o tym myślicie? i jakie konkretnie suple byście mi polecili, cena najlepiej do 250 tak żeby starczyło ich na miesiąc w razie jak jeszcze czegoś nie podałem to napiszcie.

Prosze o pomoc w ulozeniu diety kogos bardziej zorientowany niz ja sam :). Oprocz diety chce dorzucic jakies suple, ale jakie tez nie wiem :) wiec o to tez chce zapytac. Wiek : 17lat Waga : 69kg Wzrost : 186cm Cel - zapotrzebowanie : B: 138g / W: 414g / T: 82,25g / 2152,8 kcal a jak z posilkami to nie mam pojecia :( czesto jem [...]